小顔になるには？
顔の筋肉をきたえる
小顔になるための敵であるしわやたるみを作らないために、顔の筋肉をきたえましょう。
表情を豊かに
顔には、約３０の筋肉があり、表情を作り出しています。これらの顔の筋肉は、体の他の筋肉と同じように、使っていなければ日々衰えていきます。顔の筋肉が衰えることで、目の上の肉が下がってきて目が細くなったり、頬や口角が下がってきたり、しわやたるみの原因となってきます。つまり、顔の表情筋がなくなると、一気に老けたように見えてしまいます。たるみは小顔の敵でもあります。
いつも無表情の人は顔の筋肉が固まってしまっているので、それなりの年になったときに一気に老け込む恐れがあります。表情筋が老化すると、笑いたいのに笑顔がぎこちなくなってしまうそう。また、いつも眉間にシワを寄せている人は、普通にしているときも眉間にシワが残り、いつも不機嫌そうな印象になってしまいます。恐ろしいことに、シワはいつしか深い溝になり、直そうと思っても手遅れになってしまうそうです。このように、表情筋早対策は早めに取らなければいけません。
顔の筋肉をきたえるには、人と話したり笑ったりすることが一番手っ取り早いのですが、１人のときでもできる方法が、小顔体操なるものです。もっとも簡単なのは「あ・い・う・え・お」の母音トレーニング。口をはっきり開けて大きな声で発声します。これが、思った以上に顔の筋肉・首の筋肉を使い、アゴや頬がパキパキいっているのがわかります。２重アゴの予防にもなるので、ぜひやってみてください。
表情が豊かな人は、顔の筋肉を日々使っているのでたるみも少なく、若々しい印象を受けます。日々意識して笑ったりしゃべったりすると、この表情筋が刺激されます。笑顔は精神健康にもつながるし、顔のたるみや緊張もほぐしてくれて、良いことづくめ。作り笑いでも、効果はあるそうですよ。日々、笑顔を意識していたいものです。
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